|
Diverse mensen maken gezonde nieuwe voornemens voor 2008. Afvallen is het voornemen die door veel mensen gemaakt wordt. Om te kunnen afvallen is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten en voldoende te bewegen. Een tip kan zijn om duidelijke doelen voor u zelf te maken.
Het is belangrijk de lat niet te hoog voor u zelf te gaan leggen. Zet desnoods op papier wat uw wensen zijn (bijvoorbeeld 3-4 keer per week 30 minuten te gaan bewegen, en dat langzaam opbouwen naar elke dag). Probeer ook uw eetpatroon aan te passen. Ga na wat u eet en hoeveel u eet. Belangrijk is om 3 hoofdmaaltijden te nemen en 2-3 verantwoordelijke(magere) tussendoortjes. Ook kunt u natuurlijk altijd voor uw vragen of advies terecht bij de diëtist.
Bron: Dieet Blog
|
winkelmandje
