|
Door het consumeren van sojaproducten blijkt dat menopauze ongemakken (zoals opvliegers) kan verminderen. Dit blijkt uit een Amerikaans onderzoek (J Womens Health 2007;16:361-9)Het aantal opvliegers daalt met 45% bij consumptie van een sojarijke voeding. Zestig vrouwen tussen 48 en 65 jaar volgden gedurende twee periodes van acht weken een dieet dat gunstig is voor hart- en bloedvaten. Tijdens de ene periode van acht weken werd een deel van de eiwitten in het dieet dagelijks vervangen door 25 gram sojabonen per dag. Deze bonen bevatten isoflavonen en soja-eiwit beva. Gedurende de andere periode van acht weken werd hetzelfde dieet gevolgd, maar ditmaal zonder vervanging van eiwitten door sojabonen. De vrouwen hielden het aantal opvliegers dagelijks bij. Na een dieetperiode vulden de vrouwen ook een vragenlijst in over hun levenskwaliteit.
De resultaten van de studie tonen aan dat een sojarijke voeding het aantal opvliegers bijna halveert. Uit de vragenlijst bleek bovendien dat sojaconsumptie resulteert in een significant betere levenskwaliteit. De in het onderzoek gebruikte hoeveelheid soja komt overeen met de consumptie van ongeveer vier sojaproducten per dag. Daarnaast wijst Epidemiologisch onderzoek reeds uit dat (Aziatische) bevolkingsgroepen die regelmatig Soja producten consumeren, geen last hebben van de effecten van de menopauze zoals opvliegers, slapeloosheid, hoofdpijn en stemmingswisselingen.
Bron: Dieet
|
winkelmandje
