|
Volgens een Japans onderzoek is thuis sporten net zo goed als in een sportschool. Als u twee keer per week twintig minuten 'marcheerd' zoals bij aerobics, kunt u het sportprogramma van een sporschool halen. Uit het onderzoek blijkt ook dat deze sportprogramma's minder vaak het zelfde bereiken.
Dit onderzoek vond plaats onder tweehonderd volwassenen tussen de 42 en 75 jaar. Een deel van hen deed veertig minuten per week thuis aan de loopoefening van aerobics. Ook probeerden zij meer stappen per dag te lopen. Een ander deel volgde een sportprogramma van twee uur per week in de sportschool.
Na 32 weken bleek de groep thuissporters net zo'n goede conditie en gezondheid te hebben als de groep sportschoolsporters. Mannen uit de thuissportgroep voelden zich psychisch zelfs beter. De vrouwen zeiden vooral hun algehele gezondheid als beter te ervaren.
Bron: Dieet Blog
|
winkelmandje
