Kinderen moeten uur per dag bewegen
U bent hier: > In de media > Kinderen moeten uur per dag bewegen

Om overgewicht op latere leeftijd te voorkomen, moeten kinderen elke dag een uur lang lichamelijk actief zijn. Gecombineerd met gezonde voeding legt dit een goede basis voor een gezond leven. Wetenschappers van de Universiteit van Glasgow kwamen tot deze conclusie nadat zij 545 kinderen hadden bestudeerd. Al deze kinderen kregen de hoeveelheid lichaamsbeweging die voor volwassenen wordt aanbevolen: drie ker per week een half uur lang. Maar dat bleek niet lang genoeg te zijn: hun BMI vertoonde geen verschil. Pas bij elke dag een uur aan fysieke activiteit blijkt de risico's op overgewicht te verkleinen.

Gezond hart
Bij kinderen vanaf vijf jaar houdt dat in: elke dag minstens een uur lang spelletjes doen die fysieke activiteit vereisen, bijvoorbeeld tikkertje of een potje voetbal. Maar ook peuters moeten aangemoedigd worden om zoveel mogelijk lichamelijk bezig te zijn. Je kunt nooit te vroeg beginnen met werken aan een gezond hart, aldus de onderzoekers.

In Groot-Brittannië heeft één op de vier kinderen te kampen met obesitas. Vanaf volgend jaar zullen kinderen standaard worden gewogen wanneer zij op de basisschool komen, en nog eens wanneer ze die hebben afgerond. Ouders met kinderen van vier of tien jaar met een te hoog lichaamsgewicht kunnen een brief in de bus verwachten, waarin gewaarschuwd wordt voor de gezondheidsrisico's die het kind op latere leeftijd te wachten staan als hier niets aan wordt gedaan.

Eten
Vooral Schotland kent een hoog aantal kinderen met zwaar overgewicht. Naar schatting 10 procent van de 4- en 5-jarigen lijdt aan obesitas. De onderzoekers ontdekten dat kinderen op een kinderdagverblijf die deelname aan gymnastieklessen, net zo zwaar waren als de kinderen die dat niet deden. De onderzoekers vermoeden dat de kinderen die meer bewogen, ook meer gingen eten.

Dat is volgens hen het bewijs dat alleen meer lichaamsbeweging niet afdoende is om het probleem van obesitas onder kinderen aan te pakken. Het probleem moet volgens hen op verschillende fronten moet worden aangepakt: de kinderen moeten niet alleen meer gaan bewegen, maar ook hun dieet aanpassen.

Bron: Planet