|
Veel water drinken is meestal de boodschap. Het zou goed zijn voor de nieren. Maar wist u dat te veel water drinken dodelijk is.
Overhitting van het lichaamDe Vierdaagse in 2006 heeft nog eens aangetoond dat de mens slecht tegen de hitte kan. Oververhitting is snel ons deel, en dat kan fataal zijn. Om die reden werden een aantal vierdaagse lopers uitgerust met een zenderpil. Maar ook te veel water is slecht voor ons.
Nijmeegse Vierdaagse
De twee doden die bij de Vierdaagse moesten worden betreurd zijn vermoedelijk niet aan oververhitting overleden, maar aan een te veel aan water. Vier liter water per dag is voor de doorsnee mens al te veel. Bij de inname van water moeten bovendien voldoende suikers en zouten worden ingenomen. Gebeurt dat niet, dan zwellen de cellen in ons lichaam op. Miljarden cellen dus. Het bloed raakt verdund, en zenuwbanen raken bekneld. Eerst ontstaan verschijnselen als hoofdpijn en misselijkheid. Wie deze waarschuwingen niet serieus neemt, of onvoldoende herkent, loopt vervolgens grote risico’s. Zodra de bloedvaten worden dichtgedrukt, kunnen mensen buiten westen raken, en erger nog: ze kunnen in een coma raken en tenslotte overlijden.
Water is toch gezond
Water is inderdaad gezond en goed voor de nieren. Water is vrij van vet, cholesterol en calorieën. En als je wat te veel water hebt ingenomen, reguleert je lichaam dat normaliter automatisch doordat je naar het toillet moet. Mensen die lijnen hebben ook nog wel eens de neiging om meer water te drinken dan goed voor ze is, omdat water het hongergevoel onderdrukt. Een nadeel is ook dan dat je met de afvoer van het overtollige water allerlei nuttige mineralen en voedingsstoffen verliest. Maar mensen die een bovenmatige inspanning leveren, zoals een Vierdaagse of een marathon, negeren vaak de signalen. Die moeten en willen presteren en gaan door. Met de inspanning en met de inname van water. De waterbalans is dan volledig zoek, met alle kwalijke gevolgen van dien.
Slot
Verdeel de inname van water over de hele dag. Ga niet door met drinken, als je genoeg hebt, en wissel het af met het drinken van een sapje en neem ook een hapje. De gevolgen kunnen immers anders zeer nadelig voor je uitpakken.
|
winkelmandje
